Cómo mejorar el poder de nocaut en Muay Thai

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Hay una forma de ganar en casi cualquier deporte de combate que se valora por encima de todos los demás y es el temido Knock Out o KO! Esta es una de las formas, si no la más dominante, de mostrar tu talento en Muay Thai. Saque a los jueces de la ecuación y asegúrese de no pelear más de lo necesario. Además, es una excelente manera de sorprender y asustar a la multitud.

Está bien, pero para noquear a tu oponente, necesitas tener el poder para hacerlo. Ya sea un puñetazo, una patada, una rodilla o un codo, hay muchos factores que contribuyen al poder del nocaut.

Por su técnica, su físico y más, puede ser abrumador tratar de descubrir cómo mejorar el poder del nocaut. Es por eso que veremos la ciencia y el razonamiento detrás de la mejora de la potencia de nocaut.

¡A partir de ahí lo analizaremos y veremos cómo puedes mejorar tu poder de nocaut en Muay Thai!


La ciencia detrás del poder de los nocauts

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El poder de nocaut es algo bastante extraño de medir. Algunos tipos no parecen demasiado poderosos para acabar contigo de un solo golpe. Por otro lado, algunas personas se ven monstruosas y no obtienen tantos nocauts.

Esto solo prueba que lo que a mucha gente le gusta llamar “poder dado por Dios” es real. Esto hace que sea difícil cuantificar lo que constituye el poder de noquear. Sin embargo, hay algunas cosas que podemos medir y que se sabe que aumentan el poder de golpe de una persona.

El primero y más obvio es la masa corporal o el peso total. Cuanto más pesada es una persona, más probabilidades hay de que noquee a alguien. Es por eso que prácticamente cualquier peso pesado puede aturdirse entre sí si realiza un buen tiro.

Esto no es lo mismo con las clases de peso más ligero. Eso no quiere decir que no haya peleadores más ligeros con poder de nocaut (echa un vistazo a los peleadores de Muay Mat de gran puñetazo). Sin embargo, tendemos a ver peleadores más ligeros dando y recibiendo fuertes golpes entre sí sin ser noqueados mucho más.

Además del peso, la fuerza también es un buen indicador de la potencia general. La fuerza es la base de la que extrae todos los demás aspectos del atletismo y el poder no es una excepción. Cuanto más fuerte es un atleta, más potencial tiene para ser poderoso con sus golpes.

Finalmente, la colocación de strike tiene mucho que ver con el nocaut. Esto tiene menos que ver con la potencia general y más con la precisión, pero sigue siendo importante. Es más probable que algunas partes de la cabeza obliguen al cerebro a apagarse cuando se golpea.

Estas partes son la sien, la mandíbula y el mentón. Un tiro que cae limpio en esta área tiene más probabilidades de anotar un knock out que un tiro que aterriza en otras partes de la cabeza.


5 formas de aumentar el poder del nocaut de Muay Thai

Con todo el aprendizaje fuera del camino, hablemos sobre cómo puede aumentar su poder de KO. Aquí hay 5 formas de convertirse en el único hombre con un puñetazo (o una patada):

Perforación

Los simulacros hacen asesinos. La calidad es importante, pero el volumen de formación siempre será importante. Muchos luchadores tailandeses desarrollan espinillas de hierro y patadas destructivas con nada más que patear sacos pesados ​​una y otra vez.

Como dijo Bruce, “No le tengo miedo al hombre que pateó 10,000 una vez, pero temo al hombre que pateó 10,000 veces”.

El trabajo con almohadillas y bolsas pesadas mejoran el cardio, el equilibrio, la técnica y acondicionan el cuerpo para resistir los golpes. Son las cosas simples las que funcionan mejor, así que sigue perforando. 50 patadas? Demasiado pequeña. Sube la apuesta y ve a 100 en su lugar.

Ganar peso

Esta es la forma más sencilla y directa de obtener más potencia. Como dije antes, cuanto más pesado sea, más poder potencial tendrá. Por supuesto, todo esto supone que usted se mantiene en forma y no solo engorda.

Si bien esta es la forma más fácil de obtener algo de energía, no es la más práctica. Dado que el muay thai es un deporte de categoría de peso, el aumento de peso puede dificultarle demasiado alcanzar la categoría de peso deseada.

Además, si reduce el peso para las peleas; puede terminar perdiendo todo el peso que subió. Esto significa que lo único que ha ganado es un corte de peso más duro en lugar de más potencia.

Si sabe cómo equilibrar el aumento de peso con la reducción de peso, o si está bien aumentando de peso, esta es una forma sólida de desarrollar algo de poder.

Construyendo fuerza

Ahora, para algunas personas, el tamaño del edificio y la fuerza del edificio son lo mismo. Si bien estas dos cosas están generalmente conectadas, es posible aumentar la fuerza sin ganar mucho, si es que hay algo de tamaño.

Hay varias formas de hacer esto. La forma principal es realizar levantamientos compuestos pesados ​​(sentadilla, press de banca, peso muerto) con 5 o menos repeticiones por serie durante 5 series. De esta manera, puede maximizar su ganancia de fuerza mientras minimiza el aumento de peso.

También puede hacer algo de cardio ligero después del entrenamiento con pesas para ayudar a reducir la hipertrofia, que es el proceso de su cuerpo que desarrolla los músculos. Aumentar la fuerza a través de ejercicios de peso corporal también es una excelente manera de maximizar la fuerza y ​​minimizar el peso.

Esto es más complicado que usar pesas, pero la compensación es que controlar el aumento de peso con gimnasia es mucho más fácil.

Incrementa la explosividad

La explosividad se puede definir como la velocidad a la que puede acceder a la mayor cantidad de fuerza posible. Esto significa que si te vuelves más explosivo, puedes poner más fuerza en tus tiros más rápido. Esto significa que la explosividad en general es una parte importante del poder de nocaut.

Se puede lograr una mayor explosividad, como la fuerza, mediante el entrenamiento con pesas. Sin embargo, necesitará utilizar diferentes equipos y ejercicios. Cosas como los cambios de pesas rusas y los lanzamientos de balones medicinales realizados a bajas repeticiones con la máxima velocidad para cada repetición desarrollarán explosividad.

Desea mantener bajas las repeticiones porque desea concentrarse en las 0-100 repeticiones y demasiadas repeticiones cambiarán el enfoque a la resistencia. También desea mantener el peso relativamente bajo.

Sé más específico

Lo último que puede hacer para aumentar sus posibilidades de obtener un KO es ni siquiera aumentar su poder.

Si puede ser más preciso y lanzar sus disparos en esas áreas más sensibles del cráneo mencionadas anteriormente, tampoco tendrá que preocuparse demasiado por su poder. Estas áreas, si son golpeadas con un disparo lo suficientemente sólido, harán que su oponente se balancee, si no lo aterriza o incluso lo noquea.

Esto significa que debes apuntar y enfocar tus golpes de nocaut en ellos si quieres maximizar tus posibilidades de terminar la pelea. Entrenar con guantes de fuego es una excelente manera de perfeccionar tu precisión y desarrollar esa habilidad de KO de un solo golpe.

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