El muay thai es un deporte intensivo y las lesiones son habituales tanto en las competiciones como durante los entrenamientos. Además del estiramiento y calentamiento adecuados, los accesorios como el soporte para el tobillo de Muay Thai pueden ayudar a minimizar estos riesgos.
Los soportes de tobillo de Muay Thai también se conocen comúnmente como tobilleras. En este artículo, exploramos los beneficios de usarlos para el entrenamiento de Muay Thai y enumeramos algunas de las mejores tobilleras del mercado.
Contenido
¿Para qué sirven las tobilleras de Muay Thai?
Las tobilleras de Muay Thai se usan para proteger y apoyar las articulaciones del tobillo. Si bien no es tan esencial como los guantes de boxeo o los pantalones cortos de Muay Thai, muchos boxeadores tailandeses usan soportes para los tobillos cuando entrenan o pelean. Esto se debe a que el soporte adicional ayuda a minimizar los esguinces debidos al giro del tobillo.
Los protectores de tobillo están hechos con una mezcla de algodón y spandex para brindar transpirabilidad y sujeción ceñida. Están diseñados de esta manera para brindar soporte a la articulación del tobillo reduciendo el riesgo de resbalones.
La mayoría de los luchadores de Muay Thai los usan en ambas piernas, mientras que algunos pueden optar por usar solo uno en el tobillo, lo que requiere más apoyo.
Ventajas de los tobilleras de Muay Thai
Como se mencionó anteriormente, muchos luchadores y practicantes de Muay Thai usan protectores de tobillo cuando entrenan o compiten.
Minimizar las lesiones de tobillo
Los tobillos proporcionan un soporte esencial desde el pie hasta la cadera, lo que contribuye al rendimiento deportivo. Por eso es útil mantener los tobillos estables, especialmente para un deporte intensivo como el Muay Thai.
Los protectores de tobillo estabilizan y sostienen las articulaciones del tobillo. La comodidad ayuda a reducir el riesgo de que el tobillo se mueva, lo que puede provocar esguinces.
Proporcionar estabilidad y soporte a los tobillos promueve una mejor biomecánica durante el entrenamiento. Una buena biomecánica equivale a una mejor forma utilizando los músculos previstos y, por lo tanto, mejora el rendimiento con el tiempo y evita lesiones.
Tenga en cuenta que usar una tobillera no es una solución 100% a prueba de lesiones pero pueden ayudar Reducir la incidencia de lesiones agudas de tobillo.
Soporte de recuperación
Si es propenso a sufrir lesiones en el tobillo o está en rehabilitación, los protectores de tobillo ayudan a proporcionar cierta inmovilización para apoyar la recuperación. Pueden evitar que el pie se tuerza, lo que puede agravar un problema existente en el tobillo o el tendón de Aquiles.
El uso de protectores de tobillo también puede aliviar el dolor y la hinchazón durante la fase de recuperación.
Algunas personas continúan entrenando a pesar de una lesión en el tobillo. Es importante considerar el tratamiento adecuado y esperar a que la herida sane antes de reanudar el entrenamiento.
Protección de superficie
Los protectores de tobillo también brindan protección de superficie para el empeine y una pequeña área por encima del tobillo.
A veces pateamos con el empeine en lugar de la espinilla como deberíamos en Muay Thai. El impacto puede picar o rayar la piel. Para un principiante, los protectores de tobillo pueden ayudar a eliminar parte del impacto de las patadas en la bolsa pesada o las almohadillas tailandesas y minimizar el rascado de la piel.
Los protectores de tobillo también son buenos para proporcionar algo de tracción y fricción contra el deslizamiento, especialmente si las alfombrillas son un poco resbaladizas.
El mejor soporte de tobillo para Muay Thai
Casi todas las marcas de Muay Thai ofrecen protección para los tobillos. Son relativamente asequibles y están disponibles para su compra. La mayoría de las tobilleras son muy elásticas y vienen en una o dos tallas para niños y adultos.
La mayoría de las tobilleras se sienten muy cómodas cuando las pones directamente de la mochila. Tardarán un poco en entrar, pero se sentirán más cómodos cuanto más tiempo los use.
Aquí hay ocho de los mejores soportes de tobillo de Muay Thai que puede obtener:
Géminis especial
Esta es la opción número uno en Amazon, pero también una marca popular para los luchadores de Muay Thai. También son los únicos protectores de tobillo tailandeses disponibles en dos tallas para adultos. Estos brindan un gran apoyo y puede usarlos durante largos períodos de tiempo cómodamente.
Fairtex
Diseño simple, gran calidad pero solo disponible en una talla de adulto. Estos hacen el trabajo y usted sabe que siempre puede contar con Fairtex para suministrar equipos de Muay Thai de alta calidad. Coge un par en rosa y otro en verde neón para replicar el estilo desigual de Yodsanklai Fairtex.
Yokkao
Son suaves, ceñidos y cómodos. Hay 5 colores diferentes para elegir y vienen en 2 tamaños: adulto y niño. Saenchai los usa cada vez que entrena, así que sabes que puedes contar con ellos.
Rey superior
Top King es otra opción popular entre los practicantes de Muay Thai. Patrones tribales, ajuste ceñido que se vuelve más cómodo con el tiempo y brinda el soporte de tobillo que necesita.
Nación
Es posible que no hayas oído hablar de Nationman, ya que no es una marca de boxeo tailandesa. Nationman es en realidad un fabricante tailandés de artículos deportivos con una amplia gama de productos. Se especializa en equipos de protección de Muay Thai como protectores de cabeza, rodilleras, protectores de ingle y tobilleras.
Los productos Nationman son más asequibles que las ofertas similares de las marcas tradicionales de Muay Thai. Estos también se encuentran entre los más baratos de la lista.
Agarre de pie Venum Kontact Evo
Los puños Venum son una buena alternativa a los protectores de tobillo estándar. Estos puños Kontact destacan del resto gracias al tejido de neopreno. La tela tiene una flexibilidad y resistencia duraderas. También tiene una gran compresión y retención de calor, lo que los hace ideales para apoyar la recuperación.
El diseño de agarre para los pies es un buen toque, ya que mejora la tracción de la alfombra para un movimiento aún mejor y más rápido. La desventaja de los agarres para los pies es que brindan menos estabilidad que los protectores de tobillo estándar.
Meister
Meister es una buena marca de referencia para accesorios asequibles de Muay Thai. La marca tiene una gran bolsa de malla para el gimnasio y un desodorante para guantes de boxeo que recomiendo encarecidamente.
Los soportes de tobillo Meister son muy asequibles por menos de $ 10 por par y están disponibles en tallas para adultos o jóvenes. Hay muchos colores para elegir. Definitivamente no es la mejor calidad o durabilidad, pero vale la pena comprarlos por el precio y el uso liviano.
Batalla de Sanabul forjada
- Probado en batalla: cuando te tomas en serio tu entrenamiento, te tomas en serio tu equipo. La serie Battle Forged es nuestra respuesta a los atletas que exigen un material más duradero. Esta es la razón por la que los atletas profesionales como el campeón de UFC Michael Bisping usan Sanabul
- No vuelvas a resbalarte sobre las alfombrillas: una buena técnica genera par y puede provocar resbalones en las alfombrillas. Cuando practiques Muay Thai, Kickboxing, Karate o cualquiera de las increíbles artes, nuestros agarres te salvarán de caídas incómodas.
- Absorbe más con la protección de gel: hemos tomado la protección de gel en nuestros otros productos y la hemos infundido en nuestras correas de tobillo forjadas en batalla. Distribuyen mejor los impactos para que puedas patear sacos pesados sin miedo y protegen tanto el tobillo como la espinilla
- La tradición se encuentra con la tecnología: hemos terminado nuestras tobilleras con gráficos de guerreros y tigres que honran nuestras raíces del boxeo tailandés de la vieja escuela.
- Mejor ajuste, soporte más fuerte: hemos realizado muchas iteraciones en el laboratorio para encontrar el punto óptimo de la compresión para soportar los tobillos y dejar espacio para un movimiento fácil.
Sanabul es una marca económica para todo el equipo y equipo relacionado con las artes marciales. Los protectores de tobillo de gel Striking de Battle Forged cuentan con acolchado de gel para protección adicional del empeine y el tobillo. Estos también cuentan con tracción de alfombra como el Venum Kontact Evo.
Desafortunadamente, Sanabul también ha agregado algunos modelos de Sak Yant para hacerlos más “tailandeses”. Los diseños presentan tigres gemelos en el empeine, pero también la deidad hindú Hanuman en el talón de Aquiles. Los Sak Yants de las deidades se consideran sagrados en la cultura tailandesa y tenerlos en los pies es desagradable. Piense dos veces antes de tomarlos.
| Una nota sobre el lavado de los tobillos Los protectores de tobillo absorberán fácilmente el sudor durante el entrenamiento y requerirán un lavado regular. Use una bolsa de lavandería para las tobilleras para evitar que queden atrapadas con otras prendas en la lavadora. Esto ayuda a minimizar la acumulación y prolonga la vida útil de los protectores de tobillo. |
Conclusión
Para reiterar, el soporte de tobillo de Muay Thai no es obligatorio para el entrenamiento. Ofrece beneficios para una experiencia de entrenamiento mejor o mejor. Recomiendo encarecidamente obtener un par solo para probar y evaluar por sí mismo, ya que son bastante asequibles a menos de $ 20 por par.
Las tobilleras de muay thai no lo convertirán en un mejor luchador, pero pueden ayudar a brindar estabilidad a su forma y reducir las lesiones. Una pequeña inversión por la mayor recompensa de menos lesiones; creo que vale la pena.
Imágenes cortesía de su Wongwannawat: instagram.com/wongwannawat
