Muay Thai for Fitness – Ciudadano de Muay Thai

¡Compartir es la cura!

¿Estás pensando en empezar a practicar muay thai por motivos de fitness? Déjame decirte de inmediato que será una de las mejores decisiones que puedas tomar en tu vida. Ciertamente es el caso para mí.

El muay thai se está volviendo cada vez más popular como deporte de fitness en todo el mundo. Jóvenes y mayores, hombres y mujeres están entrenando Muay Thai y les encanta. Si bien tiene la reputación de ser un deporte de combate brutal, hay mucho más en el muay thai que lo convierte en una actividad física excepcional.


¿Muay Thai es bueno para todos?

Antes de adentrarnos en los beneficios del Muay Thai, aborda algunas de las dudas que puedas tener.

¿Es peligroso el Muay Thai?

El muay thai es sin duda uno de los deportes de combate más brutales del mundo. Sin embargo, si estás entrenando Muay Thai para estar en forma, no existe un riesgo real de sufrir lesiones graves.

Claro, es posible que tenga dolores y hematomas, pero es lo mismo con la mayoría de los otros entrenamientos de artes marciales.

¿Muay Thai es bueno para las mujeres?

Cada vez más mujeres en todo el mundo están comenzando Muay Thai. Algunos entrenan con fines competitivos, mientras que la mayoría lo hace para mantenerse en forma. No tienes que ser duro y duro para entrenar Muay Thai. Es un deporte acogedor con muchos beneficios para la mujer como la pérdida de peso y la autodefensa.

¿Soy demasiado mayor para el muay thai?

La edad es solo un número. Siempre que cuente con la aprobación médica de un especialista médico, puede comenzar a entrenar Muay Thai a cualquier edad. Las personas mayores de 60 y 70 años están aprendiendo Muay Thai. Nunca subestimes lo que el cuerpo humano es capaz de hacer. Puedes hacerlo si quieres.

¿Pueden mis hijos aprender Muay Thai?

¡Definitivamente! Muchos niños de todo el mundo están comenzando Muay Thai y algunos incluso compiten desde los 5 a los 6 años. Muay Thai es un arte marcial asiático tradicional que inculca los valores correctos y mantiene a los niños activos y en forma.

¿Estás pensando en inscribir a tus hijos en Muay Thai? Mira mis consejos aquí: “Muay Thai para niños”.

¿Puedo tomar Muay Thai si tengo sobrepeso?

Si no estás en la mejor forma, el entrenamiento de Muay Thai te ayudará a ponerte en la mejor forma de tu vida. El muay thai es una excelente manera de hacer ejercicio y perder peso. Al principio será agotador, pero este es el caso de casi todos los principiantes. Muchas personas grandes están practicando Muay Thai y están experimentando los beneficios.


Beneficios del Muay Thai para el fitness

Si está planeando embarcarse en este viaje de artes marciales, aquí están las xx razones principales por las que debe comenzar Muay Thai para mantenerse en forma:

Pérdida de peso

Si perder peso es su principal prioridad, no busque más.

El entrenamiento de Muay Thai consta de varios entrenamientos que quemarán calorías como ningún otro. La bolsa pesada y el padwork son ejercicios para todo el cuerpo que te harán jadear y mojar en charcos de sudor.

Los expertos estiman que una sesión de entrenamiento de Muay Thai quema de 600 a 1000 calorías. Si lo apoya con la dieta adecuada, el entrenamiento de Muay Thai lo pondrá en forma mucho más rápido que la mayoría de las actividades de acondicionamiento físico.

Vuélvete más fuerte

Strong es la nueva sexy. El entrenamiento regular de Muay Thai mejora la resistencia, la energía y el estado físico general. El muay thai te hace fuerte pero no agrega volumen a menos que incorpores un amplio levantamiento de pesas en tu entrenamiento.

Además de la fuerza física, El muay thai también te hace mentalmente más fuerte y resistente. Los entrenamientos y los entrenadores a menudo lo llevan a límites que con el tiempo pueden ayudar a mejorar la fortaleza mental.

A medida que se fortalece, verse mejor también le dará más confianza.

Defensa personal

Muay Thai también es conocido como el arte de las 8 extremidades debido a su uso de dos puños, dos codos, dos rodillas y dos espinillas. Es un sistema completo de artes marciales con una amplia gama de técnicas de lucha. Existen técnicas de combate de largo, medio y corto alcance para adaptarse a diferentes escenarios.

Muchas técnicas de Muay Thai funcionarán tanto en situaciones de la vida real como en el ring. Los remaches, los codos, las rodillas y las patadas de empuje son algunos movimientos de Muay Thai que pueden calmar a un atacante.

Con un entrenamiento constante y persistente, el Muay Thai también agudiza las reacciones. Esto ayuda a minimizar los riesgos de ser herido por un atacante.

Sobre todo, Muay Thai te pondrá en forma para que puedas dejar atrás a un atacante que, en mi humilde opinión, es la mejor técnica de defensa personal.

Aliviar el estrés

Siempre me ha gustado ver deportes, así que decidí inscribirme por motivos de fitness y ocio. La razón principal es que comencé a entrenar Muay Thai durante una parte difícil de mi vida para ayudarme a enfrentar los desafíos emocionales.

Es casi seguro que el entrenamiento de muay thai te dará un impulso con el subidón de endorfinas. Las endorfinas son sustancias químicas secretadas en el cerebro y el sistema nervioso. Los estudios demuestran que las endorfinas provocan sensaciones positivas, relajan la mente y mejoran la calidad del sueño.

Siempre que los tiempos se pongan difíciles, ir al gimnasio para entrenar Muay Thai puede ayudarte a controlar el estrés, la ansiedad o incluso la depresión. Hablo de mi experiencia personal.

Es gracioso

A diferencia de correr, girar o nadar, el entrenamiento de Muay Thai siempre es divertido. Hay tantas técnicas y combos para aprender que este viaje de artes marciales no tiene fin.

Un plan de estudios integral de Muay Thai consiste en una variedad de ejercicios que mejoran la condición cardiovascular, la resistencia muscular, la fuerza y ​​la reacción.

Los entrenadores a menudo incorporan métodos diferentes y creativos para animar las cosas. Esto significa que nunca se vuelve aburrido y nunca es fácil.


Conclusión

Hay muchos más beneficios para el Muay Thai que los anteriores. El entrenamiento de Muay Thai es variado e interesante, pero también fácil de aprender. Otro beneficio es que el entrenamiento en el gimnasio ofrece apoyo a la comunidad. También inculca rasgos positivos como la autodisciplina y el respeto.

Organiza una sesión de práctica, ve al gimnasio de Muay Thai más cercano y experimenta los beneficios del Muay Thai por ti mismo. Una vez hecho eso, fue claramente la mejor decisión que he tomado en mi vida. También será tuyo.

Chok dee!

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